南昌新闻网讯 北京时间2023年4月20日16时13分，迎来春季最后一个节气——谷雨。谷雨为播谷降雨之意，谷雨时节气候特征有：降水明显增多，气温回升加快，空气湿度逐渐增大。
谷雨节气后，寒潮天气基本结束，此时正处于由春到夏的过渡阶段，天气时而炎热如夏，时而气温舒适宜人。据气象部门预报，本周我市天气变化频繁，其中4月20日—21日，多云转晴，最高温度30摄氏度，4月22日—23日，有一次降温降水大风天气过程，过程降温6℃—8℃。近期天气变化频繁，市民要及时关注短时临近天气预报预警信息，注意防范。
谷雨时节，春暖花开，杨柳飘絮，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎等过敏性疾病。市民户外活动应注意避免与过敏源接触，饮食上注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
谷雨时节应起居有节，早睡早起，最好伴有一定的运动量，运动养生应以舒缓的有氧运动为宜，运动时间、频率都以微微出汗为标准，避免大汗伤津。